師宗縣第一中學始建于1940年秋，當時名為師宗縣立初級中學，前身為師宗有識之士于清道光二十六年（1846年）集資興辦的“丹鳳書院考棚”，當時招收70余人。至1948年5月停辦，共招收過8個初中班324人。1950年3月師宗縣臨時人民政府恢復辦學，更名為“云南省師宗初級中學”，招收了3個班72人，當時有教職工13人，1956年至1958年，每年招收兩個班，在校學生不超過300人。1958年10月，師宗、瀘西、羅平三縣合并，學校更名為“師宗第一中學”。1959年2月瀘西劃歸紅河州，師宗、羅平合為羅平縣，學校又更名為“羅平縣第二中學”，此時的辦學條件、辦學水平和師資力量基本具備了高中招生的條件，在縣委、政府的支持下，經地委、行署批準，成立了完全中學，當年招收了高中第一班45人。
1961年師宗、羅平分縣，學?；謴蜑椤皫熥诘谝恢袑W”，1962年高中第一班38人畢業，3人考取大學，1963年第二班39人畢業，6人考取大學。1961年至1971年8月，學校停招高中。1971年，學?；謴驼猩?，當年招收了四個高中班，但由于種種原因，質量不高。1977年恢復高考制度，有4人考取大學，此后十余年，每年考取大學的人數都在30余人左右。1995年高考60余人考取大學，此后逐年遞增：1997年高考突破百人大關，2000年高考突破200人大關，且上線率、錄取率在全市十所重點中學中位列第三，2003年再次翻番，錄取人數達488人，錄取率71．3%，2004年是師宗一中歷史上最輝煌的一年：有2人分別以627和617分位列全省第十二名和第三十八名，打破了師宗的辦學歷史。2005年再創新高：928人參考，610人上線，又有5人跨入600分行列。2007年高考又創新高，600分以上11人，重點大學63人，尤其董學謙老師所帶的試驗班600分9人，重點大學37人。
1971年至1996年，高、初中部每年基本上都只招收四個班，從1996年9月，開始擴招高中，增加2個班，班額也增加到60人以上。2000年高中擴招至8個班，2003年擴招至10個班，2005年，高中部已達33個班，全校教學班總數達45個，在校生總數3500余人。
近年來，師宗一中注重以改革促發展，1992年學校率先實行了“三制改革”，即校長負責制、教職工聘任制和結構工資制，此后一直補充完善。2003年又進行了人事制度改革，并被評為優秀，順利通過市級驗收。2006年又進行了教育綜合改革，………
隨著教育形勢的發展，學校的辦學思路也隨之而變化，1996年，學校形成了比較系統的辦學思路：“以教學為中心，以質量為宗旨，以管理為保證，以改革為動力，全面發展師宗一中”。2006年學校又提出了“以人為本，以質量為中心，以提升學校形象謀發展”的辦學思路，沿著“辦學高品位、教師高水平、教學高質量、學生高素質、管理高效益”的發展方向，全面發展師宗一中。
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